В рамках недели популяризации подсчета калорий врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анастасия Филюшкина проинформировала о том, как диспансеризация помогает выявить риск развития ожирения.
По словам врача, профилактические медицинские осмотры и диспансеризации, охватившие более 630 тысяч человек в прошлом году, выявили, что около 40% обследованных имеют проблемы с питанием, причем наиболее распространенным нарушением является превышение суточной калорийности. Это способствует увеличению массы тела и развитию ожирения, поскольку избыточные калории преобразуются и накапливаются в виде жировых отложений, что подтверждается результатами обследований: избыточный вес наблюдается у 32% обследованных жителей региона, а 16% страдают от ожирения.
Специалист подчеркнула, что недостаточная физическая активность, которая была выявлена у 32% лиц, прошедших диспансеризацию или профилактический осмотр, также является значимым фактором, способствующим развитию ожирения.
Избыточное потребление калорий, неправильное питание и сидячий образ жизни представляют собой факторы риска развития не только ожирения, но и множества хронических заболеваний, таких как диабет, гипертоническая болезнь, воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение иммунитета и онкологические заболевания. Ожирение в настоящее время признано независимым фактором риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Эти заболевания, а также их осложнения, зачастую являются причиной сокращения продолжительности жизни.
Особенно опасной формой ожирения является абдоминальное ожирение, характеризующееся избыточным отложением жира в области живота. В этом случае жировые отложения концентрируются преимущественно вокруг внутренних органов брюшной полости, а не под кожей, что приводит к серьезным нарушениям обмена веществ.
«Для предотвращения негативных последствий необходимо стремиться к сбалансированному рациону, соблюдать рекомендуемую суточную норму калорий, учитывая пол, вес, рост и уровень физической активности. Для предотвращения переедания важно не пропускать завтрак, питаться небольшими порциями регулярно, обогащать рацион разнообразными продуктами, включая достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых, белков и полезных жиров, а также ограничивать потребление соли и сахара», – рекомендует эксперт.
Также важно уделять достаточно внимания физической активности, которая должна составлять не менее 150 минут в неделю. Ходьба – отличный и доступный вид физической нагрузки.
Напомним, что ключевой задачей федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» является содействие в раннем выявлении и профилактике таких заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. В рамках реализации проекта особое внимание уделяется популяризации здорового образа жизни, диспансеризации и профилактическим осмотрам.