В преддверии нового учебного года врач-невролог детской поликлиники №6 Ирина Костина рассказала, по каким критериям следует выбирать спортивную секцию для ребенка.
По ее мнению, занятия спортом оказывают значительное влияние на развитие личности и поддержание хорошего здоровья. Ключевым фактором при выборе является состояние здоровья ребенка. Необходимо учитывать его физиологические и психологические особенности, тип характера, а также врожденные таланты и предрасположенность к определенным видам физической активности.
Специалист подчеркнула, что любая двигательная активность предпочтительнее ее отсутствия. При выборе спортивного направления важно учитывать увлечения ребенка, поскольку занятия должны вызывать положительные эмоции. Кроме того, спортивные упражнения укрепляют тело, повышают выносливость, улучшают когнитивные функции, снижают уровень тревожности и повышают уверенность в себе.
Наиболее подходящий возраст для начала спортивных занятий – от пяти до семи лет. Для детей с развитой мускулатурой подойдут дзюдо и хоккей, в которых имеет значение вес. Дзюдо способствует формированию правильной осанки и укреплению спины, а хоккей развивает проворность, силу и дисциплинированность.
Если у ребенка есть проблемы с чувством равновесия, стоит обратить внимание на фигурное катание, художественную гимнастику или горнолыжный спорт. Велосипедные прогулки укрепляют костно-мышечную систему и сердечно-сосудистую систему, увеличивают насыщение организма кислородом, развивают стойкость, способствуют снижению веса и улучшают состояние сосудов нижних конечностей и органов таза.
Для укрепления нервной системы доктор рекомендует катание на лыжах, плавание и занятия верховой ездой. Теннис улучшает координацию между зрением и движением, развивает точность глазомера и мелкую моторику рук. Детям с лишним весом будут полезны конный спорт, детская йога, фигурное катание, гимнастика и плавание.
Для формирования правильной осанки и здоровья опорно-двигательного аппарата полезны занятия конным спортом и плаванием. Гимнастика и танцы улучшают координацию и пластичность. Для укрепления иммунитета, сердечно-сосудистой и дыхательной систем подойдут плавание, легкая атлетика, фехтование, велоспорт и конькобежный спорт, лыжный спорт, гребля, командные виды спорта с мячом, фигурное катание и хоккей.
Детям, предрасположенным к хроническим заболеваниям верхних дыхательных путей, рекомендуется виндсерфинг, водные лыжи, занятия на байдарках и каноэ, велоcпорт, катание на роликах, бег, большой теннис и футбол. Футбол, баскетбол и волейбол способствуют развитию навыков работы в команде, развивают глазомер, ловкость, быстроту реакции и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Для улучшения зрительной функции полезны плавание, лыжи, коньки, бадминтон, теннис, волейбол и футбол. Игры с мячом дают нагрузку на глазные мышцы, поскольку требуют постоянного переключения фокуса с близких на дальние расстояния.
«Умеренная физическая активность полезна всем детям, даже тем, у кого есть хронические заболевания. Важно, чтобы планируемые физические нагрузки были согласованы с наблюдающим врачом, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье ребенка», – заключила Ирина Костина.