В рамках недели популяризации активных видов спорта главный гериатр Пензенской области Ольга Мусаилова озвучила основные факторы риска развития деменции.
Врач отметила, что факторы риска наступления деменции условно разделяются на две группы: подверженные коррекции (модифицируемые) и не поддающиеся изменению (немодифицируемые).
К числу немодифицируемых факторов относятся:
1. Возраст. «Деменция не является обязательным спутником старения, однако вероятность ее возникновения значительно возрастает после 65 лет», – уточнила эксперт.
2. Наследственность. «Семейная история деменции значительно увеличивает риск ее развития. Тем не менее, наличие случаев деменции в семье не является гарантией развития заболевания, и наоборот, болезнь может возникнуть даже при отсутствии подобных случаев в анамнезе», – пояснила Ольга Александровна.
3. Гендерные различия. «Риск возникновения деменции может отличаться у мужчин и женщин для определенных заболеваний. К примеру, у женщин деменция чаще развивается на фоне болезни Альцгеймера, в то время как у мужчин более вероятна сосудистая деменция или деменция с тельцами Леви», – сказала доктор.
Модифицируемые факторы риска включают в себя:
1. Низкую физическую активность. Гиподинамия не только увеличивает вероятность развития деменции, но и способствует развитию патологий сердечно-сосудистой системы и ряда других заболеваний.
2. Неправильное питание. «Повышенный риск деменции наблюдается у людей, в рационе которых преобладают полуфабрикаты, колбасные изделия, фастфуд и сладости. В данных продуктах практически отсутствуют клетчатка и необходимые витамины, при этом они богаты жирами, сахаром и солью», – пояснила эксперт.
3. Заболевания сердечно-сосудистой и метаболической систем, такие как гипертония, диабет, ожирение и повышенный уровень холестерина. Они повышают риск развития как сосудистой деменции, так и болезни Альцгеймера.
4. Злоупотребление алкоголем. Одна из основных причин развития деменции в молодом возрасте. «Регулярное употребление даже небольших доз алкоголя повышает риск развития деменции, особенно в пожилом возрасте», – подчеркнула Ольга Мусаилова.
5. Курение. Риск возрастает пропорционально стажу курения и количеству выкуриваемых сигарет.
6. Черепно-мозговые травмы. «У лиц, перенесших травмы головы, возрастает вероятность развития нейродегенеративных заболеваний и деменции. Данный риск зависит от числа и тяжести перенесенных травм», – утверждает врач.
7. Недостаточный уровень образования. «Длительность обучения, особенно в детском возрасте, связана с более низким риском развития старческого слабоумия в дальнейшем, что обусловлено формированием когнитивного резерва», – пояснила специалист.
8. Нарушения слуха. Подтверждено, что плохой слух увеличивает риск развития деменции в 3–5 раз.
9. Депрессивные состояния. Развитие депрессии в молодом и особенно в пожилом возрасте увеличивает риск развития старческой деменции в 2–5 раз.
10. Недостаток сна. «Как установлено, во время сна происходит формирование долговременной памяти. Кроме того, выводятся вредные для нервной системы вещества. Риск развития деменции в будущем значительно повышается, если в возрасте 50-60 лет человек систематически спит менее 6 часов в сутки», – отметила гериатр.
11. Дефицит витаминов и микроэлементов (особенно важен дефицит витаминов группы B – В1, В6, В12, фолиевой кислоты и витамина D).
«Поддержание умственной активности, достаточная физическая активность, здоровый сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также регулярные профилактические осмотры помогут сохранить здоровье мозга на долгие годы», – подытожила Ольга Александровна.