Оптимальную продолжительность сна определили сотрудники Университета Осло (Норвегия) совместно с коллегами из Дании, Швеции, Испании, Великобритании, Германии, Швейцарии и США. Об этом сообщают «Новые известия».
Эксперты изучили более 8100 результатов МРТ головного мозга почти у 3900 жителей США и Европы в возрастной категории 20 — 89 лет. В дальнейшем в анализ были включены данные еще свыше 47000 человек.
Продолжительность сна измерялась с использованием Питтсбургского индекса качества сна, Каролинского опросника и иных способов.
По итогам исследования оказалось, что оптимальная продолжительность ночного отдыха составляет 6,5 часа. Это оптимально для мозга и для качества сна в целом.
Ученые акцентировали внимание на том, что короткая привычная продолжительность сна слабо связана с ухудшением состояния мозга у здоровых взрослых.